Biomarker 22 · Zenuwstelsel

Vitamine B12

Het fundament onder energie en cognitieve helderheid.

Onmisbaar voor het zenuwstelsel, de energieproductie en de aanmaak van rode bloedcellen. Zegt via de opname ook iets over je darmgezondheid.

Eenheidpmol/L
MeetmethodeBloedtest
Boekp. 189
Lichaamssystemen

Waar sta jij?

pmol/L

Prestatiestreefwaarden van het 1% OS, geen medische referentiewaarden. Een afwijkende waarde is geen diagnose.

Video

Video volgt

Bij deze biomarker komt binnenkort een video.

Uit het boek

Waarom deze biomarker

B12 komt van nature uitsluitend voor in dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivel. Het lichaam neemt het op via een complex proces in de maag en darmen. Omdat die opname afhangt van een goed werkend spijsverteringskanaal, zegt B12 ook iets over de darmgezondheid.

Een tekort sluipt er ongemerkt in, met klachten als tintelingen of een doof gevoel in handen en voeten. Langdurig onbehandeld kan het onherstelbare zenuwschade veroorzaken.

Protocol

Zo houd je het op peil

01Eet dierlijke bronnen. Vlees, vis, eieren en zuivel zijn de enige natuurlijke bronnen van B12.
02Let op bij plantaardig eten. Eet je weinig of geen dierlijke producten, dan loop je risico op een tekort en is aanvullen belangrijk.
03Meet en vul aan. B12 is eenvoudig te meten en aan te vullen wanneer er een tekort is.
Het boek The 1% OS in handen

The 1% OS · Mastery of Being Human

Lezen, begrijpen, verbeteren

Het boek van Djack Littel en Demian Beenakker. Geen normaalwaarden, maar de waarden van de wereldtop, met per biomarker een helder plan. XXL hardcover van 22 × 34 cm.

  • Uitleg: wat de biomarker meet en waarom hij telt
  • De streefwaarden van de top 1%, voor mannen en vrouwen
  • Video via de QR-code bij elke biomarker
  • Het protocol om je waarde te verbeteren
352pagina’s
25biomarkers
15protocollen
120dagen transformatie
Bekijk het boek