Biomarker 25 · Urinair

Creatinine · Cystatine C

De stille filters van het lichaam.

Twee bloedwaarden die samen laten zien hoe goed je nieren filteren, uitgedrukt in de eGFR. De vroege waarschuwing voor een orgaan dat anders pas opvalt als het al in de problemen zit.

EenheidmL/min (eGFR)
MeetmethodeBloedtest
Boekp. 195
Lichaamssystemen

Waar sta jij?

mL/min (eGFR)

Prestatiestreefwaarden van het 1% OS, geen medische referentiewaarden. Een afwijkende waarde is geen diagnose.

Video

Video volgt

Bij deze biomarker komt binnenkort een video.

Uit het boek

Waarom deze biomarker

De nieren zuiveren elke dag het hele bloedvolume vele malen, regelen de vochtbalans en voeren afvalstoffen af. Creatinine is een afvalstof uit de normale afbraak van spieren; blijft er te veel van achter, dan filteren de nieren onvoldoende. Cystatine C meet hetzelfde, maar nauwkeuriger en minder beïnvloed door spiermassa.

Een verminderde nierfunctie geeft lange tijd geen klachten. Meten is de enige manier om nierproblemen vroeg op te sporen.

Protocol

Zo bescherm je je nieren

01Houd bloeddruk en bloedsuiker gezond. Dat zijn de belangrijkste beschermers van de nieren; bij ontregeling beschadigen beide de fijne filters.
02Drink voldoende. Goede hydratatie ondersteunt de filterfunctie van je nieren.
03Matig je zoutgebruik. Een matig zoutgebruik ontlast je nieren en ondersteunt hun filterfunctie.
Het boek The 1% OS in handen

The 1% OS · Mastery of Being Human

Lezen, begrijpen, verbeteren

Het boek van Djack Littel en Demian Beenakker. Geen normaalwaarden, maar de waarden van de wereldtop, met per biomarker een helder plan. XXL hardcover van 22 × 34 cm.

  • Uitleg: wat de biomarker meet en waarom hij telt
  • De streefwaarden van de top 1%, voor mannen en vrouwen
  • Video via de QR-code bij elke biomarker
  • Het protocol om je waarde te verbeteren
352pagina’s
25biomarkers
15protocollen
120dagen transformatie
Bekijk het boek