Biomarker 13 · Immuunsysteem

hsCRP

De bloedwaarde die stille ontsteking in je lichaam meet.

Meet de hoeveelheid C-reactief proteïne, een eiwit dat de lever aanmaakt zodra er ontsteking in het lichaam is. Stille ontsteking is de belangrijkste aanjager van hart- en vaatziekten.

Eenheidmg/L
MeetmethodeBloedtest
Boekp. 163
Lichaamssystemen

Waar sta jij?

mg/L

Prestatiestreefwaarden van het 1% OS, geen medische referentiewaarden. Een afwijkende waarde is geen diagnose.

Video

hsCRP: wat het is en waarom het telt. De video achter de QR-code op pagina 163.

Uit het boek

Waarom deze biomarker

hsCRP staat voor high-sensitivity C-reactive protein. De hoge-gevoeligheidsmeting is gevoelig genoeg om lage, chronische ontsteking op te sporen. Daarmee is het het belangrijkste venster op stille, laaggradige ontsteking die zich diep in het systeem kan ophopen, vaak zonder één merkbaar symptoom.

Onderzoekers vinden een verhoogde hsCRP bij bijna elke ouderdomsziekte: hart- en vaatziekte, diabetes, dementie, kanker en auto-immuunziekten. Het is een vroeg, krachtig signaal om in te grijpen voordat de schade zich opstapelt.

Protocol

Zo verbeter je het

01Eet ontstekingsremmend. Drie onbewerkte maaltijden met eiwit, ruime groente en goed vet, zonder pro-inflammatoire ballast, laten hsCRP dalen.
02Herstel je omega-3-balans. Voldoende EPA en DHA uit vette vis of algenolie verschuift de balans terug richting ontstekingsremming.
03Zet hitte en koude in. Herhaalde, gecontroleerde blootstelling aan sauna en koude levert minder ontstekingsactiviteit op.
Het boek The 1% OS in handen

The 1% OS · Mastery of Being Human

Lezen, begrijpen, verbeteren

Het boek van Djack Littel en Demian Beenakker. Geen normaalwaarden, maar de waarden van de wereldtop, met per biomarker een helder plan. XXL hardcover van 22 × 34 cm.

  • Uitleg: wat de biomarker meet en waarom hij telt
  • De streefwaarden van de top 1%, voor mannen en vrouwen
  • Video via de QR-code bij elke biomarker
  • Het protocol om je waarde te verbeteren
352pagina’s
25biomarkers
15protocollen
120dagen transformatie
Bekijk het boek