Biomarker 20 · Endocrien

Insuline

Hét waarschuwingssignaal van ontspoorde bloedsuiker.

Laat zien hoe hard je lichaam in rust moet werken om de bloedsuiker in toom te houden. Het meest gevoelige signaal dat er iets misgaat in de stofwisseling.

EenheidmIU/L (nuchter)
MeetmethodeBloedtest (nuchter)
Boekp. 183
Lichaamssystemen

Waar sta jij?

mIU/L (nuchter)

Prestatiestreefwaarden van het 1% OS, geen medische referentiewaarden. Een afwijkende waarde is geen diagnose.

Video

Insuline: wat het is en waarom het telt. De video achter de QR-code op pagina 183.

Uit het boek

Waarom deze biomarker

Na een maaltijd geeft de alvleesklier insuline af om suiker uit het bloed op te slaan in de cellen en de lever. Voordat de bloedsuiker ontspoort, compenseert het lichaam vaak al jarenlang door steeds meer insuline aan te maken. Zolang insuline hoog is, wordt vetverbranding geblokkeerd.

Waar HbA1c en glucose nog normaal lijken, is de ontsporing hier al zichtbaar. Eerst stijgt de nuchtere insuline, pas jaren later volgt de diagnose.

Protocol

Zo verbeter je het

01Verlaag de insulinevraag. Minder suiker en geraffineerde koolhydraten verlaagt de insulinevraag direct.
02Beweeg en bouw spier op. Beweging en spieropbouw maken je cellen gevoeliger voor insuline.
03Las eetpauzes in. Vastenperiodes, goede slaap en minder visceraal vet verbeteren de gevoeligheid; wie de hele dag eet, laat insuline nooit dalen.
Het boek The 1% OS in handen

The 1% OS · Mastery of Being Human

Lezen, begrijpen, verbeteren

Het boek van Djack Littel en Demian Beenakker. Geen normaalwaarden, maar de waarden van de wereldtop, met per biomarker een helder plan. XXL hardcover van 22 × 34 cm.

  • Uitleg: wat de biomarker meet en waarom hij telt
  • De streefwaarden van de top 1%, voor mannen en vrouwen
  • Video via de QR-code bij elke biomarker
  • Het protocol om je waarde te verbeteren
352pagina’s
25biomarkers
15protocollen
120dagen transformatie
Bekijk het boek