Biomarker 19 · Cardiovasculair

Triglyceriden

Het vroegste signaal van een haperende stofwisseling.

De meest voorkomende vetten in het bloed. Een verhoogde waarde laat zien dat je lichaam meer energie binnenkrijgt dan het kwijt kan.

Eenheidmmol/L
MeetmethodeBloedtest
Boekp. 181
Lichaamssystemen

Waar sta jij?

mmol/L

Prestatiestreefwaarden van het 1% OS, geen medische referentiewaarden. Een afwijkende waarde is geen diagnose.

Video

Triglyceriden: wat het is en waarom het telt. De video achter de QR-code op pagina 181.

Uit het boek

Waarom deze biomarker

Het lichaam gebruikt triglyceriden om energie op te slaan en te vervoeren. Daardoor geven ze een kijk op zowel de vetstofwisseling als de suikerhuishouding. Lage, stabiele waarden betekenen dat het lichaam de energie die binnenkomt ook daadwerkelijk kwijt kan.

Triglyceriden zitten op het snijvlak van hart- en stofwisselingsgezondheid. Verhoogde waarden gaan vaak samen met insulineresistentie en visceraal vet.

Protocol

Zo verbeter je het

01Schrap suiker en alcohol. Minder suiker, alcohol en geraffineerde koolhydraten verlaagt de waarde vaak snel en sterk.
02Vrees vet niet. Vooral suiker en geraffineerde koolhydraten zetten de lever aan tot triglyceridenproductie, niet vet in je voeding.
03Beweeg en eet vette vis. Beweging, een gezond gewicht en omega 3 uit vette vis helpen de waarde verder omlaag.
Het boek The 1% OS in handen

The 1% OS · Mastery of Being Human

Lezen, begrijpen, verbeteren

Het boek van Djack Littel en Demian Beenakker. Geen normaalwaarden, maar de waarden van de wereldtop, met per biomarker een helder plan. XXL hardcover van 22 × 34 cm.

  • Uitleg: wat de biomarker meet en waarom hij telt
  • De streefwaarden van de top 1%, voor mannen en vrouwen
  • Video via de QR-code bij elke biomarker
  • Het protocol om je waarde te verbeteren
352pagina’s
25biomarkers
15protocollen
120dagen transformatie
Bekijk het boek